会吃的人才健康，推荐3种食物，美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体

1.紫红色

苋菜不仅可以食用，而且是一种营养食品。它含有大量纤维素，能增进食欲，防止便秘。苋菜还富含维生素和矿物质，具有排毒清肠、美容抗衰老、消除皱纹、美容养颜的功能，还能帮助女性远离妇科炎症，滋养身体。

2.甘薯

豆薯含有大量维生素C，维生素C是一种抗氧化能力很强的维生素。吃豆薯时，我们可以清除体内的自由基，有很好的抗衰老效果。甘薯含有大量碳水化合物，特别是晚熟甘薯，它含有大量淀粉和少量葡萄糖，所以当我们吃甘薯时，我们还可以降低血压和脂肪，解毒和消除脂肪。

3.纸币

莴苣性质凉爽，味道苦涩。它具有清热解毒、养肝明目的作用。适用于脾胃气滞、饮食不良。莴苣可以煸制或混合。用大火快速煸制，加入少许白糖，使其变脆。加入少量精盐腌制后，去除多余水分，具有良好的养生效果。

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