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只需把水换一换,你的厚肩膀、宽后背就有救了

2019-11-08 17:58:26

不久前,一张著名电影明星小杨的照片着火了。照片中,杨迷你厚实的肩膀和微微弯曲的后背受到网民的热烈讨论。

事实上,许多人不知道颈前倾、驼背和脊柱轻微变形的状态正是骨质疏松症的表现。不仅如此,许多人,包括许多年轻人,经常遭受肩颈部疼痛和伸展受限。在这个时候,他们总是认为这是因为长时间看手机和电脑造成的疲劳。事实上,这种理解并不完全正确。

看手机和电脑确实是人们驼背和脊柱畸形的主要原因,但是你的疏忽和忽视是你骨质疏松症的真正原因。

为什么骨质疏松症越来越年轻?

众所周知,骨质疏松症一直被认为是一个只有老年人才会遇到的健康问题。然而,随着人们生活习惯、工作习惯和饮食习惯的不断变化,骨质疏松症一直是80后和90后的一个大问题。

根据海南边防部队医院体检中心的数据,近40%的20-30岁年轻人骨密度低。骨质疏松症到底是什么?

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病。它是一种全身性骨病,具有骨量低、骨微结构损伤、骨脆性增加和易骨折的特点。通常,骨质疏松症应该是中老年人的常见病。这是因为中老年人的新陈代谢减慢,身体没有完全吸收营养。相对而言,骨骼会变得脆弱和坚硬,使骨质疏松症更容易发生。

然而,随着人们生活方式和饮食的改变,骨质疏松症的发病率越来越低。例如,经常喝碳酸饮料的年轻人更容易因骨质流失而患骨质疏松症。另一个例子是现代人忙于工作,坐在电脑旁几乎成了每个人最常见的工作方式,日常活动缺乏户外活动。因此,肌肉质量差和骨骼柔韧性差最终会导致骨质疏松症。

如何有效预防骨质疏松症?

改变生活方式:随着科学技术的发展,刷牙已经逐渐成为人们享受生活的一种方式。在工作中看电脑和手机似乎已经成为一种惯例。如果你想有效预防骨质疏松症,你必须摆脱这种常规。在工作中,长时间坐着后,你应该站起来,移动你的肩膀和脖子,摇动你的手臂。下班后,刷手机的时间变成了在篮球场上流汗,在社区里跑下楼。适当的体育锻炼可以增加我们的身体柔韧性,改善血液循环,从而增加骨密度。

改变饮食:现代人注重体形,经常使用“不吃”的方法来减肥。因此,他们会忽略含钙量高的食物,如牛奶、豆制品、橄榄蔬菜和虾。因此,为了健康,即使你想减肥,你也应该注意吃含钙量高的食物。

此外,碳酸饮料和咖啡饮料可以适当替换,所有这些都可以用对人体有益的天然泉水替换,可以有效预防骨质疏松症。根据边肖对矿泉水的研究,发现乌孙山泉矿泉水可以称为“水中贵族”。它不仅是孕育了400年的天山深部岩石裂隙自喷的水,也是经各级权威机构认证的预防骨质疏松、促进骨骼发育的营养水。

据了解,“乌孙”起源于古代的乌孙国家,其水源位于天山中部。其独特的地理位置为乌孙山泉矿泉水富含矿物质提供了基本条件。经过许多权威认证,乌孙山泉不仅自然安全,而且有益健康。水质中有益矿物质元素极其丰富均衡,各种有害元素含量几乎为零。乌孙山泉水中,钙、镁等矿物成分与硫酸盐结合形成的硫酸盐含量丰富,能有效地将有毒化合物排出体外,加速人体新陈代谢。碳酸氢盐可以保持血液的ph值平衡,防止血液变酸。

最令人惊讶的是乌孙山泉锶含量丰富。锶是人体必需的微量元素,是骨骼和牙齿中不可缺少的成分。饮用富含锶的山泉水能有效预防骨质疏松,促进骨骼发育。

可以看出,一小瓶乌孙山泉蕴藏着无限的能量。在骨质疏松症越来越困扰年轻人的时候,从你自己开始,改变不良的生活习惯和饮食习惯,坚持锻炼,点击[了解更多]选择更好的山泉饮用,这样你的身体就可以恢复到年轻的状态。

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